أثر جري 5000 متر على بعض مكونات الدم لطلاب كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة- جامعة المرقب
الخلاصة
إن ممارسة الفرد للنشاط الرياضي قد يؤدي إلي حدوث تغيرات بيولوجية في أجهزة الجسم المختلفة وكذلك تغيرات في الدم , ومن هذه التغيرات ما هو وقتي أي يصاحب النشاط الرياضي ويزول بعد فترة من الزمن , ومنها ما هو دائم نتيجة للانتظام في التدريب الرياضي فتحدث تغيرات في مكونات الدم والتي تتميز بالاستمرارية مما يؤدي إلي تكييف الدم , وتشمل هذه التغيرات زيادة في حجم الدم , والهيموجلوبين , وكرات الدم الحمراء , وكرات الدم البيضاء , والصفائح الدموية , وكمية الاكسجين , وكمية ثاني أكسيد الكربون . ويقوم الدم بكثير من الوظائف الحيوية الهامة وكذلك يساعد على قيامه بهذه الوظائف طبيعة تكوينه وخصائصه المميزة , وتزداد هذه الوظائف أهمية أثناء ممارسة النشاط الرياضي حيث تحتاج العضلات العاملة إلي الاكسجين .الذي تحمله كريات الدم الحمراء بواسطة الهيموجلوبين حتي تقوم العضلات المبذولة , كما يغذي الدم العضلات بمختلف عمليات التمثيل الغذائي التي تحتاجها لإنتاج الطاقة يحث تنقل كرات الدم الحمراء ثاني أكسيد الكربون وحامض اللاكتيك .
كما يؤدي النشاط الرياضي إلى فاعلية الأجهزة الحيوية بالجسم ,فتعمل العضلات , والأعصاب , والاجهزة الحيوية بدورها بكفاءة , فالأداء الرياضي يحسن من عمل هذه الأجهزة فيقوم القلب بزيادة ضخ كمية أكبر من الدم للعضلات وأجهزة الجسم المختلفة للوفاء بالمتطلبات لهذه الأجهزة .
أن الفهم الصحيح ما بين الحمل البدني وقدرة أو أمكانية الرياضي ومدى تطوره نتيجة الجرعات التدريبية تأتي من خلال معرفة المؤشرات الوظيفية وما طرأ عليها من متغيرات نتيجة الاحمال التدريبية ، وإنه يجب دراسة وظيفة الأجهزة الحيوية بالجسم كالجهاز الدوري , والجهاز التنفسي , وذلك في أثناء المجهود وفي وقت الراحة للتعرف على مدى الاستجابات والمتغيرات الفسيولوجية التي تحدث للرياضيين أذ يمكن عن طريقها تحديد مدى الاستعداد الفسيولوجي للرياضيين والتي تمكنه من استغلال طاقاته وقدراته ، و يعد علم التدريب وفسيولوجيا الرياضة من العلوم المهمة ، إذ لفت المجهود البدني اهتمام العلماء منذ القرون الماضية عندما قاموا بدراسة كيفية قيام الجسم بوظائفه عند أدائه المجهود البدني وملاحظة التغيرات التي تحدث فيه ودراستها وخاصة الآثار الايجابية المترتبة من مزاوله الرياضة اليومية.
وحتى تكون عملية التدريب والتعليم ذات فائدة يجب التخطيط الجيد لها واستخدام الوسائل والطرق الخاصة بتحقيق الأهداف ، بل يجب إجراء التجارب المخبرية الدقيقة في أثناء تدريبات سابقة لمعرفة كيفية ومدى التكيف الحاصل في أجهزة الجسم الحيوية المختلفة.